Attitudinal Healing
Wat is Attitudinal Healing?
Attitudinal Healing (AH) wil letterlijk zeggen ‘het helen van je innerlijke houding of instelling.’
Het is gebaseerd op de overtuiging dat je altijd kunt kiezen voor innerlijke vrede in plaats van innerlijke strijd, voor liefde in plaats van angst. Door hierin te oefenen leren we anders omgaan met stressvolle situaties. Het leidt ons weg van oordelen en schuld en brengt ons een rustiger innerlijke houding, meer innerlijke vrede en dus een leven in meer ontspanning.
AH bestaat uit 12 principes die ons er aan willen herinneren dat we altijd een keuze hebben met welke innerlijke houding (‘mindset’ of ‘attitude’) we onszelf en anderen tegemoet treden. Door te oefenen met deze principes kunnen we onze eigen innerlijke kracht ontdekken om voor innerlijke vrede te kiezen onder alle omstandigheden in ons leven.
Attitudinal Healing is rechtstreeks afgeleid van Een Cursus In Wonderen (ECIW), een uitgebreide cursus in boekvorm over vergeving en leven in liefde. De Amerikaanse psychiater en kinderarts Jerry Jampolsky raakte in de jaren ’70 geïnspireerd toen hij merkte dat de beoefening van deze Cursus een fundamenteel verschil maakte voor zijn geluk en innerlijke vrede. Zijn hele leven (dat voor hem een hele strijd was) veranderde erdoor en dat inspireerde hem zeer.
Hij wilde het gedachtegoed van ECIW toegankelijk maken voor iedereen, zonder de religieuze taal van de Cursus te gebruiken. Hij heeft de kern van Een cursus in wonderen samengevat in 12 principes en 10 richtlijnen en noemde dit
Attitudinal Healing.
Waarneming
De wereld die wij zien, is de wereld die we zien vanuit onze eigen ervaringen en gedachten.
We kunnen bijvoorbeeld allebei naar eenzelfde vaas kijken en toch ieder iets heel anders zien. Jouw eigen ervaringen, overtuigingen en gedachten, kleuren wat jij ziet als je naar deze vaas kijkt. En dat geldt voor de ander ook.
En dat is met alles zo. Hoe we naar andere mensen kijken, hoe we naar relaties kijken, hoe we naar organisaties kijken, hoe we naar materie kijken, hoe we naar de toestand in de wereld kijken, enzovoort.
Dat betekent dus ook, dat als je je waarneming op dit alles verandert, je het anders gaat zien en anders gaat ervaren.
Vergeven
Het woord vergeven wordt in ECIW en bij AH vaak gebruikt. Het heeft echter een andere betekenis dan wij vanuit de christelijke traditie hebben meegekregen.
E.C.I.W. en AH zien vergeving als iets dat over jezelf gaat en niet over de ander.
Vergeven wordt gezien als een omslag in jouw waarneming.
Vergeven is als het ware je waarnemingsfouten zien/herkennen, omdat je door de bril van het ego naar een situatie hebt gekeken. Vergeven is voorbij die foutieve waarneming kijken.
Het ego ziet in heel veel dingen een aanval, in de breedste zin van het woord. We zijn echter allemaal onderdeel van die ene Bron. We zijn in essentie allemaal liefde, vrede, onschuld, vreugde en vrijheid. En die essentie kan niet aangevallen worden.
Want die essentie ís.
Vergeven houdt bij ECIW en bij AH in, dat je stopt met de schuld voor je angst en pijnlijke gevoelens te projecteren op anderen of jezelf als schuldig te bestempelen.
Ons oordeel is namelijk slechts een projectie van onze eigen veroordelende denkgeest.
Dat houdt niet in dat we in deze duale wereld maar alles moeten accepteren.
Het gaat erom of je reageert vanuit het ego (vanuit haat, wraak, als schuldig beschouwen) of vanuit het hart (vanuit een afweging wat het beste is voor alle betrokkenen).
Vergeven is ont-schuldigen. Je laat de veroordeling naar jezelf of de ander achterwege.
Dat leidt je naar innerlijke vrede.
Naast de 12 principes zijn er 10 richtlijnen opgesteld om in groepen mee te oefenen.
In Nederland worden er tientallen AH-groepen georganiseerd om de diepgaande werking van Attitudinal Healing voor ons dagelijks leven te ervaren.
Bij elke AH-groep ter wereld zijn de volgende principes en richtlijnen leidend:
De principes van Attitudinal Healing
1. De kern van ons wezen is liefde.
2. Gezondheid is innerlijke vrede. Genezen is angst laten varen.
3. Geven en ontvangen zijn in wezen één.
4. We kunnen het verleden en de toekomst loslaten.
5. Nu is de enige tijd die er is en elk moment is bestemd om te geven.
6. We kunnen leren van onszelf en anderen te houden door te vergeven in plaats van te veroordelen.
7. We kunnen liefde zien in plaats van fouten.
8. We kunnen er bewust voor kiezen van binnen vredig te zijn, wat er ook maar buiten ons gebeurt.
9. We zijn leerlingen en leraren voor elkaar.
10. We kunnen ons concentreren op het leven als geheel in plaats van op fragmenten.
11. Omdat liefde eeuwig is, hoeft de dood niet als iets beangstigends te worden gezien.
12. Wij kunnen onszelf en anderen altijd zien als mensen die óf liefde verspreiden óf een beroep doen op liefde.
De richtlijnen voor het werken in groepen
1. Ons doel is aan onszelf te werken, elkaar wederzijdse steun te geven en te oefenen in onbevooroordeeld luisteren en delen.
2.We erkennen dat het proces dat ieder doormaakt belangrijk is en niet ons oordeel hierover. Geaccepteerd worden in de fase waarin we zijn, maakt het makkelijker anderen te accepteren in plaats van te veroordelen.
3. We delen wat voor ons en wat voor anderen werkt, in plaats van advies te geven. We laten anderen hun eigen antwoorden vinden.
4. Door onze eigen gevoelens te tonen, ontdekken we gemeenschappelijke ervaringen die ons met elkaar verbinden.
5. We respecteren elkaar als unieke mensen. We erkennen dat ieder zichzelf beter kent dan wie dan ook. Als we luisteren naar onze innerlijke stem, vinden we ons beste antwoord.
6. We zijn hier om elkaars innerlijke leiding te steunen en elkaar te helpen concentreren op wat werkelijk voor ieder van ons telt. We zijn niet hier om te preken of elkaar te confronteren.
7. De rollen van leerling en leraar zijn onderling verwisselbaar. Ongeacht leeftijd of ervaring gaan ze van de een op de ander over.
8. We oefenen in het samenzijn met anderen, waarbij we leren alleen het licht in hen te zien en niet hun schaduwzijde.
9. Alle informatie die in de groep wordt uitgewisseld is vertrouwelijk.
10. We willen in gedachten houden dat we altijd een keuze hebben tussen vrede en innerlijke strijd, tussen liefde en angst.
Wil je meer weten over AH in Nederland, kijk dan op www.vanharttothart.org
Aardetaal Coaching gebruikt Attitudinal Healing als uitgangspunt voor haar coaching.
Zowel bij de individuele coaching, als bij de door haar georganiseerde AH-groepen.